Opis
Na pewno taką niezalecaną aktywnością, pogarszającą objawy jest podnoszenie ciężarów! To dotyczy też noszenia dzieci i ciężkich zakupów.
Niestety refluksogennych sportów jest więcej… Chcesz wiedzieć, jakie? Czy jeżdżenie na rowerze pomoże czy zaszkodzi? Jeśli Cię to interesuje, to koniecznie przeczytaj tę książeczkę! Jest w niej lista sportów, które są dla osób z refluksem najgorsze.
Z badań epidemiologicznych wynika, że aż u 50% sportowców objawy refluksu występują podczas intensywnego wysiłku fizycznego! Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, to podczas wysiłku możesz mieć zgagę lub uczucie podchodzenia jedzenia do gardła. Z tej książeczki poznasz sposoby planowania posiłków, które ochronią Cię przed nieprzyjemnymi doznaniami podczas treningu lub zawodów. Jadłospisy dla treningu siłowego i wytrzymałościowego są w trzech wariantach- dla diety klasycznej, wegetariańskiej i bezglutenowej.
A co jeśli podczas biegania lub innej aktywności masz ból w klatce piersiowej? To byłby bardzo niepokojący sygnał. Niepokojący, bo może on być związany zarówno z chorobą serca, jak i z chorobami żołądka i przełyku. Jak to odróżnić? Starałyśmy się to bardzo przystępnie wyjaśnić!
Z tej lektury dowiesz się, dlaczego wysiłek fizyczny wywołuje lub nasila objawy refluksu. Nauczysz się co robić, aby refluks nie zakłócał ulubionej aktywności fizycznej. A jeśli dopiero zaczynasz, to jaki rodzaj ruchu wybrać.
